Der Kufstein – ein Gipfel mit Weitblick

Geschrieben von Katrin am 25. September 2009

Kufstein

Der Gipfel des Kufsteins liegt auf 2.049 m Seehöhe. Vom Gasthof Burgstaller in der Ramsau, Rössing geht man zunächst durch den schönen Mischwald und teilweise über und auf der Forststraße. Weiter oben schlängelt sich der Weg über die schönste Almlandschaft die ich kenne. Hindurch durch Gräser vorbei an Almblumen, die in allen Farben blühen und Steine die mit Moos bedeckt sind und ganz plötzlich taucht auf der linken Seite auch schon die Stornalm auf. Die Stornalm ist übrigens mit dem Mountainbike auch erreichbar!

Kurz nach der Stornalm ist die Waldgrenze erreicht und an besonders warmen Sommertagen, kann die Sonne ordentlich auf den Südhang brennen. Der letzte Anstieg zum Gipfel ist noch dazu steil, aber das 360° Panorama belohnt jegliche Anstrengung. Karstige Hochflächen im Norden, der Dachstein, Grimming, Kamm und Stoderzinken reihen sich im Osten und Westen aneinander und gegenüber können Sie auch schon den schönen Neubau des Natur- und Wellnesshotels Höflehners ausmachen. Es zahlt sich also auch aus das Fernglas mitzunehmen.

Für den Abstieg kann man die gleiche Route zurück nehmen, oder man entscheidet sich über die Grafenbergalm durch die Latschengassen und Zirbenwälder zu gehen. In jedem Falle wünsche ich viel Spaß in der Natur!

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Warm up & Cool down

Geschrieben von Katrin am 15. September 2009

Tor Runde 1.September 2009

Vor jeder körperlichen Betätigung empfiehlt es sich ein kleines Warm up durchzuführen, um den Organismus auf die kommenden Anstrengungen vorzubereiten. Die Durchblutung soll angeregt, die Gelenke, Muskulatur und Sehnen geschmeidig und die Atmung angekurbelt werden. Kniebeugen und Hampelmänner am Wanderausgangspunkt sind natürlich erlaubt, aber als Wanderer bietet sich zum Aufwärmen ein lockeres Eingehen in einem langsameren Tempo bestens an.

Im Anschluss an die Wanderung kann das Cool down dann natürlich etwas kreativer ausfallen. Ich empfehle Ihnen ein leichtes Dehnprogramm. Nach einem längeren Abstieg, ist ein Dehnen des Oberschenkels eine Wohltat. Ihre Oberschenkelvorderseite, den M. quadriceps dehnen Sie folgendermaßen: Sie suchen sich einen Baum, an dem Sie sich seitlich mit einer Hand festhalten können. Die zweite Hand greift um Ihren Knöchel des Beines der gleichen Seite und zieht den Unterschenkel in Richtung Gesäß. Passen Sie darauf auf, dass der Oberschenkel nicht seitlich abweicht und die Verlängerung des Oberkörper darstellt. Auch die Hüfte sollte nicht gebeugt sein. Sie halten diese Position, ohne zu Wippen ungefähr eine halbe Minute und wechseln dann die Seiten.

Dehnen M. Quadriceps Femoris

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Adrenalin und Speed auf der Planai

Geschrieben von Katrin am 13. September 2009

Mountain Bike World Cup Schladming

am kommenden Wochenede, vom 18. bis 20. September 2009, findet bereits zum 3. Mal der Nissan UCI Mountainbike World Cup presented by Shimano in unserer Region statt. Die Biker bezwingen den Zielhang der Planai auf 2 Rädern. In den Disziplinen Downhill, Four Cross und olympischem Cross Country kann man die Stars der Bikerszene bewundern und anfeuern.
Tickets und Startzeiten finden Sie hier!

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Predigtstuhl – wandern, klettern, staunen!

Geschrieben von Katrin am 6. September 2009

Gipfelanstieg Predigtstuhl Blick in die Kleinsölk

Eine besonders eindrucksvolle Wanderung führte uns heuer auf den Predigtstuhl von der Kleinsölk aus. Ausgangspunkt war die Breitlahnhütte danach gehts zunächst zum Aufwärmen los in Richtung Talende. Der Weg auf den Predigstuhl führt dann allerdings links weg und beginnt gemächlich anzusteigen. Vorbei an Eierschwammerl, über einen morschen Steg und vorbei an Bachläufen schlängelt sich der Weg immer weiter hinauf. Es gelten immerhin 2543m zu erreichen. Plötzlich tauchte auch ein See vor uns auf, der mogens um 8 Uhr ein wunderschön, idyllisches Bild darbot. Dort gönnten wir uns auch die erste Pause, um dann frisch gestärkt die nächste Etappe zu nehmen. Wenn man früh genug los geht ist man fast bis zum Gipfel im Schatten unterwegs, was den Anstieg erleichtern kann.

Gipfel Predigtstuhl Sölk

Als wir begannen mit mit allen Vieren zu wandern und uns Griffe im Fels suchen mussten, bekam ich es dann noch ein wenig mit der Angst zu tun. Denn wir sind auf dem ganzen Weg keiner Menschenseele begegnet, die uns im Notfall hätte hören können. Aber eh man es sich versieht, liegt der Gipfel auch schon vor einem und über wenige Stahlseile ist er auch erklommen. Das Gipfelkreuz steckt spektakulär zwischen den schroffen Felsspitzen und man hält auf diesem schmalen Grat besser fest beim Aufstehen. Der Blick auf die kleinen Dinge unten im Tal ist den Anstieg in jedem Falle wert. Da wir nicht den gleichen Weg wieder zurück gehen wollten, nahmen wir den Weg zum Rantentörl.

Glitzernder Bergsee

Von ganz weit oben konnten wir sie verführerisch glitzern sehen, die vielen kleineren und größeren Bergseen. Der Kleinste müsste doch am wärmsten sein? Das wäre natürlich möglich, allerdings war er immer noch so kalt, dass ich es nicht weiter als bis zu den Knien geschafft habe und dann brannten die Zehen wie Feuer. Mein lieber Mann tauchte natürlich ganz unter – die perfekte Erfrischung! Der Abstieg vom Rantentörl zog sich dann ganz ungemein. Und wenn man müde wird muss man höllisch auf seine Schritte aufpassen, sonst kugelt man ab – ist uns aber natürlich nicht passiert. Ich war froh, als wir den Talboden wieder erreicht hatten. 8h reine Gehzeit sind in jedem Fall genug – aber ich würd’s sofort wieder machen!

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ORF – Das Rennen in Schladming

Geschrieben von Katrin am

Das Rennen im ORF mit Armin Assinger
Die neue Dokusoap des ORF bei der sich 16 Promis “Skirenn-fit” machen lassen möchten, findet in diesem Herbst in der Region Schladming-Dachstein statt. Unter der Rennleitung von Armin Assinger werden sich die Größen aus Sport und Fernsehen der Herausforderung stellen und die Planai bezwingen. Unter anderem können Sie Andi Goldberger, Vera Russwurm, Albert Fortell, Marc Pircher und Oliver Wimmer ab 30. Oktober im ORF bewundern. Höhepunkt wird das Qualifikationsrennen am 18. Dezember und das große Finale am 19. Dezember 2009 in Schladming sein. Seien Sie dabei, mischen Sie sich unter die Stars und verfolgen Sie die Rennen Live vor Ort! Sichern Sie sich dazu rechtzeitig Ihr Zimmer im neuen Natur- und Wellnesshotel Höflehner und fahren Sie mit den Ski direkt vom Hotel zu den Rennen!

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Dachstein Südwandhütte 29.07.2010Dachstein Südwandhütte 29.07.2010Dachstein Südwandhütte 29.07.2010Dachstein Südwandhütte 29.07.2010Dachstein Südwandhütte 29.07.2010Dachstein Südwandhütte 29.07.2010Dachstein Südwandhütte 29.07.2010Dachstein Südwandhütte 29.07.2010Dachstein Südwandhütte 29.07.2010Dachstein Südwandhütte 29.07.2010Dachstein Südwandhütte 29.07.2010